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Como fazer granola caseira, amiga da dieta
É mais fácil do que imagina
Publicado Sábado, 22 de Fevereiro de 2020, às 16:04 | Fonte Notícias ao Minuto 0

 
 

© DR


A granola é uma opção muito saudável, quer para pequenos-almoços, quer para lanches. Porém, grande parte das versões comerciais da mesma estão recheadas de açúcar, o que não contribui para uma vida saudável e muito menos para quem pretende perder peso. 

O mais indicado é sempre fazer a sua própria granola. E é bastante fácil. 

A granola pode ser feita com ingredientes a gosto. É essencial ter cereais, seja a aveia ou cevada. Pode adicionar sementes de abóbora e linhaça. Frutos secos, como amêndoas laminadas ou nozes. Bagas goji...

Coloque os cereais, os frutos secos e as sementes num tabuleiro de forno forrado com papel vegetal. Passado dez minutos a temperatura média, retire e mexa a granola com uma espátula para descolar do papel e misturar todos os ingredientes. Leve ao forno novamente por mais dez minutos. Depois, adicione as bagas goji, a fruta e um bocadinho de mel se gostar de cereais mais doces. 

 







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