Rondônia, - 14:49

 

Você está no caderno - CIÊNCIA E SAÚDE
Saúde
Quatro bons motivos para comer amendoins todos os dias
Confira algumas dicas da nutricionista Cyntia Maureen sobre a leguminosa
Publicado Sábado, 20 de Julho de 2019, às 12:22 | Fonte Notícias ao Minuto 0

 
 

© DR

 

 

Por mais que seja considerado por muitos um ‘vilão’ para quem quer emagrecer, o amendoim é um alimento repleto de fibras e um verdadeiro aliado para a manutenção de um corpo saudável, já que oferece uma série de benefícios ao organismo.

Segundo a nutricionista Cyntia Maureen essa leguminosa é rica em gorduras boas como o ómega-3, ajuda a diminuir a inflamação no corpo, protege o coração e contribui ainda para o funcionamento regular do intestino. Além disso, é composta por vitaminas e minerais, incluindo vitamina E e vitaminas do complexo B.

A profissional revela quatro benefícios inesperados de comer amendoins diariamente:

1. Contribui para emagrecer

Por conter uma combinação de três macronutrientes – gordura, proteína e hidratos de carbono – contribui para uma refeição completa. “Ativa o centro cerebral que controla a saciedade e atenua a fome”, explica Cyntia.

2. Reduz o risco de diabetes

De acordo com uma pesquisa publicada no periódico científico Journal of the American Medical Association, ingerir o alimento todos os dias – uma quantidade de duas colheres de amendoins ou de manteiga de amendoim – pode auxiliar na redução do risco de desenvolver diabetes em quase 30%.

3. Ajuda a prevenir o câncer

Devido à presença de algumas substâncias como fitoesteróides, resveratrol, ácido fítico e ácido fólico, a leguminosa pode ajudar na prevenção do câncer de cólon, que é o terceiro câncer mais comum do mundo e um dos mais letais.

4. Protege o sistema nervoso

O amendoim é uma excelente fonte alimentar para garantir a ingestão adequada de vitamina B3, também conhecida como niacina. “O consumo regular dessa substância pode ajudar na proteção contra o desenvolvimento de doenças como o Alzheimer e o declínio cognitivo que se apresenta com o avanço da idade”, finaliza Cyntia.

 







Veja também em CIÊNCIA E SAÚDE


Açúcar causa dependência como as drogas, diz pesquisa
Os resultados deste estudo apontam que a dependência em determinados alimentos é uma realidade...


Efeitos do zika em bebês podem aparecer meses após o nascimento
Pesquisa identificou que filhos de mães contaminadas pelo vírus nasciam aparentemente normais, mas tiveram atraso no desenvolvimento neurológico ...


Sociedade de Dermatologia divulga orientações sobre manchas de óleo
A entidade recebeu relatos de complicações de saúde sofridas por voluntários em algumas localidades do país ...


E se um buraco negro engolisse a Terra? Calculadora revela o que aconteceria
As chances de o planeta Terra ser engolido por um buraco negro são quase inexistentes, mas já imaginou o que aconteceria se isso acontecesse? ...

 



 
 
 
 
EMRONDONIA.COM

Tereré News