Rondônia, - 16:47
Últimas Política Amazônia Ciência e Saúde Agronegócios Capital Interior
Tecnologia Religião Artigos Fotojornalismo Nacional Anuncie Fale Conosco
   

 

Você está no caderno - CIÊNCIA E SAÚDE
Ciência e Saúde
5 dicas para diminuir o sal na alimentação
Publicado Segunda-Feira, 17 de Julho de 2017, às 14:46 | Fonte Noticias ao Minuto 0
http://www.ariquemesonline.com.br/noticia.asp?cod=332942&codDep=42" data-text="5 dicas para diminuir o sal na alimentação

  
 
 

 

© DR

 

 

 

 

 

 

Diga-me quanto sal comes por dia e te direi como será tua saúde amanhã. Não se trata de uma questão de futurologia, mas sim de um alerta médico que se repete nas últimas décadas.

O consumo elevado de sal - e não falamos apenas do sal em si, mas também de alimentos altamente processados e que escondem grandes quantidades de sódio - é um dos principais desencadeadores de doenças relacionadas ao estilo de vida, como doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.

Como destaca a Direção Geral de Saúde de Portugal, a recomendação é de consumir o máximo de cinco gramas de sal de cozinha por dia. Veja cinco dicas para reduzir a quantidade e ter uma vida mais saudável: 

 

 

 

1 - Substituir, gradualmente, uma boa parte do sal por ervas aromáticas e especiarias;

2 - Usar menos de uma colher de chá de sal por cada cinco pessoas ao temperar uma sopa;

3 - Não colocar o saleiro em cima da mesa;

4 - Consumir com regularidade cereais, frutas, leguminosas e hortifrutis;

5 - Dê preferência a laticínios magros e carnes de aves.

 








Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site. Se achar algo que viole os termos de uso, denuncie.

Veja também em CIÊNCIA E SAÚDE


Esponja acumula 680 milhões de fungos e bactérias em 15 dias
...


Conheça os riscos, sintomas e dicas de prevenção de flebite
...


A partir desta idade, você é considerado velho demais para balada
...


Ansiedade não controlada pode evoluir para transtornos mais sérios
...

 

::: Publicidade :::



:: Publicidade :::

 
350x90
 
 
  EMRONDONIA.COM
FALE CONOSCO  |  ANUNCIE  |  EQUIPE  |  MIDIA KIT   |  POLÍTICA DE PRIVACIDADE