Rondônia, - 13:56
Últimas Política Amazônia Ciência e Saúde Agronegócios Capital Interior
Tecnologia Religião Artigos Fotojornalismo Nacional Anuncie Fale Conosco
   

 

Você está no caderno - Variedades
famosos
Confira treino de 28 minutos de Sabrina Sato para manter a forma
Publicado Segunda-Feira, 17 de Julho de 2017, às 14:39 | Fonte Noticias ao Minuto 0
http://www.ariquemesonline.com.br/noticia.asp?cod=332937&codDep=52" data-text="Confira treino de 28 minutos de Sabrina Sato para manter a forma

  
 
 

 

© Reprodução / Instagram sabrinasato

 

 

 

 

 

Um corpo de dar inveja. Sabrina Sato ostenta um dos shapes mais malhados do Brasil, que parece ser malhado por horas a fio. Segundo a apresentadora, a realidade não poderia ser mais diferente: “Todo mundo acha que eu treino mais do que a realidade”, diz a musa em entrevista ao UOL. Seu segredo é um treino de HIIT (High-Intensity Interval Training) de 28 minutos, no qual

O treino de Sabrina é feito apenas duas vezes na semana e leva exatos 28 minutos para ser concluído. Nos demais dias a musa investe em musculação, boxe, muay thai e escadaria "para não enjoar e também dar outros estímulos para o corpo.” Confira o treino da musa elaborado pelo personal trainer Marcio Lui:

 

 

Aquecimento: Corrida por 4 minutos.

Exercício 1: Subir as escadas correndo, descer, correr até a parede e voltar. Duração: 6 minutos.

Exercício 2: Agachamento lateral. Em pé, dê um passo para o lado e agache, levando os quadris para trás, como se fosse sentar em um banco. Aproxime as duas pernas para, depois, dar mais um passo para o lado e repetir o movimento durante todo o caminho. Depois repita a mesma atividade para o outro lado. Duração: 6 minutos.

Exercício 3: Subir as escadas de dois em dois degraus, descer correndo até a parede e voltar. Duração: 6 minutos.

Exercício 4: Avanço. Coloque um pé na frente do outro e agache até os joelhos formarem um ângulo de 90º. Troque a perna e repita o movimento novamente, avançando por todo tempo. Duração: 6 minutos.

 





Notícia visualizada Contador de visitasvezes




Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site. Se achar algo que viole os termos de uso, denuncie.

Veja também em Variedades


As razões do desaparecimento repentino de cachoeira de água azul no México
...


Harry Potter terá jogo em realidade aumentada parecido com Pokémon GOd
...


Este vulcão expele lama há 11 anos
...


MIT descobriu uma maneira de manter óleo e água misturados por mais tempo
...

 

::: Publicidade :::



:: Publicidade :::

 
 
 
  EMRONDONIA.COM
FALE CONOSCO  |  ANUNCIE  |  EQUIPE  |  MIDIA KIT   |  POLÍTICA DE PRIVACIDADE

Parceiros :::