Rondônia, - 02:49

 

Você está no caderno - CIÊNCIA E SAÚDE
Ciência e Saúde
Primeiro “Hotel do Sono” do mundo é inaugurado no Brasil
Publicado Sexta-Feira, 14 de Julho de 2017, às 15:04 | Fonte Veja.com 0
https://www.ariquemesonline.com.br/noticia.asp?cod=332715&codDep=42" data-text="Primeiro “Hotel do Sono” do mundo é inaugurado no Brasil

  
 
 

 

O quarto do hotel: cores neutras, roupa de cama macia, baixa luz e sem interferência de tevês, tablets ou celulares (//Divulgação)

 

 

 

 

 

A insônia é um problema que atinge pelo menos 40% da população brasileira, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Distúrbio caracterizado pela dificuldade em iniciar o sono e, também, de mantê-lo, a privação de ao menos 8 horas de descanso profundo traz fadiga, cansaço, ansiedade, falta de concentração, adversidades metabólicas, entre outros problemas.

Com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância do tema e abordar mudanças comportamentais capazes de melhorar a qualidade sono, a farmacêutica Medley inaugurou em São Paulo o primeiro Hotel do Sono do mundo, criado para ensinar a população a dormir melhor.

Localizado em um casarão dos anos 20, no bairro da Vila Mariana, o espaço oferecerá aos visitantes aulas de relaxamento (ioga e respiração), culinária funcional, meditação, palestras sobre como melhorar as horas de sono, entre outros.

O hotel funcionará até 24 de julho.

Quem passar por lá conhecerá como deveria ser o quarto ideal de dormir – cores neutras, roupa de cama macia, baixa luz e sem interferência de tevês, tablets ou celulares –, irá visualizar quais alimentos (a exemplo da cereja, hortaliças e ovos) contribuem de fato para uma noite de sono tranquilo, além de aprender dicas comportamentais com o objetivo de vivenciar um sono profundo, para serem aplicadas no  dia a dia.

Vale ressaltar que toda a ideia e conteúdos disponíveis no local foram desenvolvidos com aval de médicos especialistas em sono, além de princípios aplicados na Terapia Comportamental Cognitiva (TCC).  As vagas podem ser reservadas no portal http://www.hoteldosono.com.br, de forma gratuita.

Maria Christina Pinto, especialista em Terapia Comportamental Cognitiva (TCC), com foco em transtorno do sono, dá algumas dicas para dormir melhor:

– Mantenha horário regular para acordar e dormir –  o hábito melhora o ritmo circadiano ou biológico do organismo
– Adquira o hábito de anotar em um papel preocupações e pendências do dia seguinte – não as leve para a cama
– Tevês, celulares e gadgets, em geral, devem estar fora do quarto
– Só vá para a cama quando realmente tiver sono;
– Não fique mais tempo na cama do que realmente necessite

 








Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site. Se achar algo que viole os termos de uso, denuncie.

Veja também em CIÊNCIA E SAÚDE


Problemas intestinais podem aumentar em 23% o risco de infarto
...


Ariquemes: UBS do setor 09 passa por reformas e é reinaugurada
A primeira a ser concluída, foi a UBS do setor 09. Na tarde da ultima quarta-feira (25), uma pequena cerimônia de reinauguração, foi feita no local, com a presença da equipe de colaboradores que atua na Unidade, o chefe do poder executivo, Thiago F...


Saiba como tratar as rugas profundas
...


Faça a exótica sopa azul do filme 'O Diário de Bridget Jones'
...

 

::: Publicidade :::


:: Publicidade :::

 
 
 
 
EMRONDONIA.COM